Tannkrem

Tannkrem er et essensielt element for god munnhygiene. Når du pusser tennene med tannkrem, bidrar du til å fjerne plakk og bakterier som kan forårsake hull og problemer med tannkjøttet. De fleste tannkremer inneholder fluor, et mineral som styrker tannemaljen og forebygger hull. I tillegg bidrar tannkrem til friskere ånde og kan hjelpe deg med å oppnå hvite tenner ved å fjerne overflateflekker. Kort fortalt beskytter en god tannkrem tennene og tannkjøttet ditt, slik at du kan beholde et sunt smil hele livet. Med så mange alternativer på markedet, hvordan velger du den beste tannkremen for dine behov? Nedenfor gir vi deg en komplett guide til de forskjellige typene tannkrem og deres fordeler.

Ulike typer tannkrem

Det finnes ulike typer tannkrem, hver designet for å dekke spesifikke behov. Her er de vanligste variantene og deres kjennetegn:

Tannkrem med fluor og dens fordeler

Tannkrem med fluor er den klassiske og mest brukte typen. Den inneholder fluor, et essensielt stoff for å forebygge hull. Fluor styrker tannemaljen og gjør tennene mer motstandsdyktige mot syreangrep fra bakterier og sukker. Tannleger anbefaler nesten alltid daglig bruk av tannkrem med fluor, da det reduserer risikoen for hull betydelig. Dersom du ønsker maksimal beskyttelse, er en tannkrem med fluor det ideelle valget.
(For de som foretrekker en tannkrem uten fluor, anbefales dette kun av spesifikke grunner – se FAQ-seksjonen for nærmere detaljer om forskjellene.)

Tannkrem for hvitere tenner

Tannkrem for hvitere tenner er utviklet for de som drømmer om et lysere og hvitere smil. Denne typen tannkrem inneholder spesialingredienser som bidrar til å fjerne overflateflekker og misfarging, slik at tennene gradvis blir lysere. Ofte benyttes milde slipemidler eller lave konsentrasjoner av blekemidler, som for eksempel hydrogenperoksid eller aktivt kull. Ved regelmessig bruk kan tannkremen forbedre tennenes nyanse med noen toner, noe som gir inntrykk av hvite tenner. Det er viktig å merke seg at resultatene oppnås gradvis, og at denne typen tannkrem primært fjerner eksterne flekker, for eksempel fra kaffe, te, vin eller tobakk.

Tannkrem for sensitive tenner

Dersom du opplever smerte eller ubehag ved inntak av kalde, varme eller søte matvarer, kan det tyde på at du har sensitive tenner. Heldigvis finnes det tannkremer som er spesielt formulert for sensitive tenner. Disse produktene inneholder ofte desensibiliserende ingredienser, slik som kaliumnitrat eller strontiumsalter, som bidrar til å blokkere nerveimpulsene i dentinet. Ved jevnlig bruk kan tannkremen for sensitive tenner redusere ubehaget, slik at du kan nyte dine favorittmatvarer uten smerte. I tillegg inneholder den vanligvis fluor, slik at tennene dine fortsatt er beskyttet mot hull.

Naturlig tannkrem uten fluor

For de som foretrekker naturlige ingredienser eller ønsker å unngå visse kjemiske tilsetningsstoffer, finnes det naturlig tannkrem – som oftest er fri for fluor og aggressive skummidler som natriumlaurylsulfat (SLS). Denne typen tannkrem kan inneholde urteekstrakter, eteriske oljer, aloe vera, kokosolje, aktivt kull eller natron for å rense tennene på en mer «naturlig» måte. Fordelen med naturlig tannkrem er at den ofte er mild mot munnen og fri for kunstige farger og smaker. Det er imidlertid viktig å merke seg at tannkremer uten fluor ikke gir samme beskyttelse mot hull som fluorholdige varianter. Velger du en tannkrem uten fluor, er det viktig å være ekstra nøye med munnhygienen – puss grundig og bruk tanntråd regelmessig. Noen naturlige tannkremer kan tilsettes kalsium eller hydroksyapatitt for å kompensere for fraværet av fluor, men effekten er vanligvis mindre dokumentert.

Tannkrem mot dårlig ånde

Dersom du sliter med dårlig ånde, kan en spesifikk tannkrem være til stor hjelp i tillegg til å rense tungen og bruke munnskyll. Tannkrem mot dårlig ånde er formulert for å nøytralisere de luktutløsende stoffene som produseres av bakterier i munnen. Ofte inneholder disse tannkremer antibakterielle ingredienser eller mineraler, for eksempel sink, som reagerer med de svovelholdige forbindelsene som forårsaker dårlig ånde. Mange av disse produktene har også en ekstra frisk mintsmak som gir langvarig friskhet. Skulle dårlig ånde vedvare, kan det være et tegn på problemer med tannkjøttet eller andre tilstander, og det anbefales da å oppsøke tannlege.

Tannkrem spesielt utviklet for barn

Barn trenger god munnhygiene helt fra de første tennene vises, men deres behov skiller seg fra de voksne sine. Barnetannkrem er spesielt formulert for ulike aldersgrupper. For eksempel inneholder den vanligvis en lavere konsentrasjon av fluor, siden små barn ofte svelger noe av tannkremen – for mye fluor kan nemlig føre til tannfluorose (hvite flekker på tennene). For barn under 6 år anbefales det å bruke en mengde på størrelse med en ert, mens eldre barn kan bruke litt mer. I tillegg er barnetannkremen ofte tilgjengelig i mildere smaker, for eksempel en mild mint eller fruktsmak, for å gjøre tannpussen til en hyggelig opplevelse. Når barn er i stand til å spytte ut tannkremen helt (vanligvis rundt 6-årsalderen), kan de gradvis gå over til en vanlig fluorholdig tannkrem.

Tannkrem for tannkjøttpleie

I tillegg til å beskytte tennene, er det viktig å ta vare på tannkjøttet. Dersom du opplever problemer som betent tannkjøtt, kan dette vise seg som hovent, rødt, sårt eller blødende tannkjøtt. Du kan legge merke til at tannkjøttet blør når du pusser, eller at det er spesielt følsomt. Disse symptomene indikerer en opphopning av bakterieplakk langs tannkjøttlinjen. En tannkrem som er spesifikt formulert for tannkjøttpleie, kan gjøre en stor forskjell. Slike tannkremer inneholder ofte antibakterielle og betennelsesdempende ingredienser som bidrar til å redusere plakk og berolige tannkjøttet. For eksempel kan noen produkter inneholde stannfluorid eller sink, som aktivt bekjemper de bakteriene som forårsaker betennelse, og dermed reduserer rødhet og hevelse. Det finnes også urtebaserte varianter med ingredienser som tea tree-olje, kamille eller myrra, som naturlig lindrer irritert tannkjøtt og fremmer helbredelse. Ved daglig bruk vil du vanligvis merke mindre blødninger og et sunnere tannkjøtt.

Dersom tannkjøttproblemene utvikler seg til parodontitt (noen ganger kalt periodontose), er det avgjørende å være ekstra oppmerksom. Symptomene på parodontitt kan inkludere vedvarende blødende tannkjøtt, dårlig ånde, tilbaketrukket tannkjøtt og, i alvorlige tilfeller, løse tenner. I slike tilfeller kan en tannkrem for parodontitt være et verdifullt supplement til din daglige munnhygiene. Selv om denne typen tannkrem fungerer på lignende måte som de for generell tannkjøttpleie, er den spesielt formulert for å bekjempe bakteriene som forårsaker parodontitt og lindre tannkjøttet. Slike tannkremer inneholder ofte ekstra antibakterielle stoffer (som stannfluorid eller enzymer) for å fjerne plakk effektivt fra tannkjøttlommer og styrke tannkjøttet. Det er viktig å understreke at tannkrem alene ikke kan kurere parodontitt – hvis du mistenker at du har denne tilstanden, bør du oppsøke tannlege for profesjonell behandling. Tannkrem for parodontitt bør sees på som et supplement til grundig munnhygiene og regelmessige tannlegebesøk.

Hvordan velge den beste tannkremen

Med så mange alternativer tilgjengelig, avhenger valget av den beste tannkremen av dine personlige behov og preferanser. Her er noen tips for å hjelpe deg med å ta det riktige valget:

• Forebygging av hull: For de fleste er det viktigste å forebygge hull. Velg derfor nesten alltid en tannkrem som inneholder fluor. En fluorholdig tannkrem (vanligvis rundt 1450 ppm for voksne) styrker emaljen og gir optimal beskyttelse mot hull. Hvis du velger en tannkrem uten fluor, må du være ekstra nøye med munnhygienen.
• Tannkjøttproblemer: Hvis tannkjøttet ditt ofte er rødt, ømt eller blør, bør du velge en tannkrem som er spesielt formulert for tannkjøttpleie. Se etter produkter som er merket med «tannkjøttpleie» eller som er designet for parodontitt, siden disse inneholder ingredienser som reduserer betennelse og bekjemper bakterier.
• Sensitive tenner: Hvis du lider av sensitive tenner, bør du velge en tannkrem formulert for dette formålet. Produkter merket «sensitive» inneholder ofte ingredienser som kaliumnitrat, som gradvis reduserer følsomheten.
• Hvite tenner: Hvis du ønsker et lysere smil, prøv en tannkrem for hvitere tenner. Denne typen tannkrem fjerner flekker fra kaffe, te, vin osv., men det er viktig å forsikre seg om at den også inneholder fluor for å opprettholde beskyttelsen mot hull. Du kan vurdere å bytte mellom en bløt hvitende variant og en vanlig tannkrem dersom du opplever økt sensitivitet.
• Naturlige ingredienser: Hvis du foretrekker økologiske eller naturlige produkter, velg en naturlig tannkrem som ikke inneholder sterke kjemikalier. Sjekk at produktet er fri for SLS, parabener og andre kunstige tilsetningsstoffer. Husk at uten fluor kan beskyttelsen mot hull bli lavere, med mindre det tilsettes alternative ingredienser for å styrke tennene.
• Tannkrem for barn: Når du velger tannkrem for barn, er det viktig å sørge for at den er tilpasset deres alder. Bruk en barnetannkrem med mild smak og justert fluorinnhold, og sørg for at de yngste bruker kun en svært liten mengde.

Ved å ta disse faktorene i betraktning, kan du finne tannkremen som best dekker dine personlige behov. Ofte kan det også være nyttig å ha flere typer tannkrem tilgjengelig – for eksempel en fluorholdig tannkrem for daglig bruk og en annen for spesifikke behov som sensitivitet eller bleking.

Ofte stilte spørsmål (FAQ)

Hva er forskjellen mellom tannkrem med fluor og tannkrem uten fluor?

Den viktigste forskjellen ligger i innholdet av fluor. Tannkrem med fluor inneholder dette mineralet, som styrker emaljen og hjelper til med å forebygge hull ved å gjøre tennene mer motstandsdyktige mot syreangrep fra bakterier og mat. Tannkrem uten fluor gir ikke denne kjemiske beskyttelsen. Noen tannkremer uten fluor bruker alternative ingredienser, som xylitol eller kalsium, men disse er vanligvis ikke like effektive for å forebygge hull. De fleste tannleger anbefaler bruk av fluorholdig tannkrem, med mindre det er en spesifikk grunn til å unngå fluor.

Kan tannkrem for hvitere tenner skade emaljen?

Moderne tannkremer for hvitere tenner, produsert av anerkjente merker, er formulert for å være skånsomme mot emaljen når de brukes i henhold til anvisningene. De inneholder vanligvis milde slipemidler eller lave konsentrasjoner av blekemidler som fjerner overflateflekker uten å slite for mye på emaljen. Ved for aggressiv eller hyppig bruk av en for abrasiv tannkrem, kan imidlertid emaljen over tid bli skadet. Hvis du har svært sensitiv eller allerede skadet emalje, anbefales det å rådføre seg med tannlege før du bruker en hvitende tannkrem.

Hvordan bør tannkrem brukes for å oppnå best mulig resultat?

For å få mest mulig ut av tannkremen din, følg disse rådene:

• Puss tennene to ganger daglig: Tannleger anbefaler å pusse tennene om morgenen og kvelden med en fluorholdig tannkrem for å fjerne plakk og gi kontinuerlig beskyttelse.
• Bruk riktig mengde: En mengde på størrelse med et ert er tilstrekkelig for voksne og eldre barn. Å bruke mer forbedrer ikke rengjøringen og kan føre til overdreven skumming.
• Korrekt teknikk og tilstrekkelig tid: Puss alle tannflater i minst 2 minutter med myke, sirkulære bevegelser for å unngå å skade tannkjøttet og emaljen.
• Spytt ut tannkremen, men skyll ikke for mye: Etter pussing bør du spytte ut tannkremen uten å skylle for mye, slik at fluoren får tid til å virke på tennene dine.
• Komplementer med bruk av tanntråd: Tannkremen når ikke alltid mellom tennene, så det er viktig å bruke tanntråd eller interdentalbørster daglig for en komplett rengjøring.

Hva er de viktigste ingrediensene i en god tannkrem?

En god tannkrem kombinerer flere ingredienser som sammen rengjør, beskytter og friske opp munnen:

• Fluor: Den viktigste ingrediensen for å forebygge hull og styrke emaljen.
• Slipemidler: Fine partikler (som silika eller kalsiumkarbonat) som bidrar til å fjerne plakk og overflateflekker uten å skade emaljen.
• Fuktighetsgivere: Ingredienser som glyserin eller sorbitol, som holder tannkremen fuktig og gir den en kremet konsistens.
• Overflateaktive stoffer: Substanser som natriumlaurylsulfat (SLS) som skaper skum og hjelper til med å fordele tannkremen jevnt over tennene. (Det finnes også SLS-frie varianter for de med sensitivt tannkjøtt.)
• Aromaer og søtningsmidler: Vanligvis brukes mint- eller fruktsmaker sammen med ikke-sukkerholdige søtningsmidler som sakkarin for å gi en behagelig smak og langvarig frisk ånde.
• Fortyknings- og stabiliseringsmidler: Stoffer som cellulosen-gummi sikrer en jevn konsistens og forhindrer at ingrediensene skilles i røret.
• Antibakterielle midler: Noen tannkremer inneholder ekstra antibakterielle stoffer, for eksempel sinksalter eller enzymer, for å redusere plakk og bekjempe dårlig ånde.
• Spesialingredienser: Avhengig av formuleringen kan det tilsettes ekstra ingredienser for å dekke spesifikke behov, som å redusere sensitivitet (for eksempel kaliumnitrat) eller for bleking (med lave konsentrasjoner av hydrogenperoksid eller natron).

Med denne informasjonen er du godt rustet til å velge og bruke den tannkremen som best dekker dine behov for munnhygiene. Enten du velger en tradisjonell tannkrem med fluor, en elegant tannkrem for hvitere tenner for et lysere smil, eller en tannkrem for parodontitt spesialdesignet for tannkjøttpleie, husk at jevnlig bruk og riktig teknikk er nøkkelen til et sunt og strålende smil.